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        什么食物可以吃饱还不胖?这些食物就可以帮助你哦

        2018-10-23 07:10:02   来源:女生私房话   责任编辑:彬如   手机阅读:

        导语

        人总是很容易饿,但是吃了又会变胖,那么到底要怎么样才可以吃饱又不长胖呢?其实饱腹感强的食物就可以帮到你哦,接下来就去看看到底是哪些食物吧。

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         什么食物可以吃饱还不胖?这些食物就可以帮助你哦

          1、晚上8点后,吃水果

          减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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          2、低脂or脱脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味?#36824;?#30340;,可以辅之以果酱

          睡前喝杯温奶有助於睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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