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        什么食物可以吃飽還不胖?這些食物就可以幫助你哦

        2018-10-23 07:10:02   來源:女生私房話   責任編輯:彬如   手機閱讀:

        導語

        人總是很容易餓,但是吃了又會變胖,那么到底要怎么樣才可以吃飽又不長胖呢?其實飽腹感強的食物就可以幫到你哦,接下來就去看看到底是哪些食物吧。

          人總是很容易餓,但是吃了又會變胖,那么到底要怎么樣才可以吃飽又不長胖呢?其實飽腹感強的食物就可以幫到你哦,接下來就去看看到底是哪些食物吧。

         什么食物可以吃飽還不胖?這些食物就可以幫助你哦

          1、晚上8點后,吃水果

          減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

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          2、低脂or脫脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不夠的,可以輔之以果醬

          睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。

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