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        4個超簡單的入門瑜伽動作 幫助你輕松快速減肥

        2018-09-28 14:21:10   來源:漂亮女人   責任編輯:彬如   手機閱讀:

        導語

        剛剛開始健身的朋友們,不適宜突然進行大強度的運動鍛煉,所以在這里小編建議,新手健身應該從簡單的瑜伽動作開始,再慢慢的逐步加大強度和時間為佳。

          剛剛開始健身的朋友們,不適宜突然進行大強度的運動鍛煉,所以在這里小編建議,新手健身應該從簡單的瑜伽動作開始,再慢慢的逐步加大強度和時間為佳。 4個超簡單的入門瑜伽動作 幫助你輕松快速減肥

         4個超簡單的入門瑜伽動作 幫助你輕松快速減肥

          1、樹式

          ❶首先身體站立,自然放松,兩只手臂垂直在身體的兩側;

          ❷慢慢彎曲右腿,讓右腳掌貼在膝蓋往上一點,大腿的位置;

          ❸同時,兩支手臂向上伸直,手臂保持直線,雙手在透頂合十;

          ❹自然呼吸5秒左右,放下右腿,換腿重復動作。

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