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        節食減肥的危害揭秘 你絕對想不到原因

        2018-09-18 16:38:01   來源:漂亮女人   責任編輯:彬如   手機閱讀:

        導語

        正在減肥的小伙伴們應該都知道減肥不只是單單要控制飲食,還必需結合運動等其它多個方面,如果只是單純節食減肥,那么成功率很小,除非終身節食,不過那樣的話危害就會更大了。

          正在減肥的小伙伴們應該都知道減肥不只是單單要控制飲食,還必需結合運動等其它多個方面,如果只是單純節食減肥,那么成功率很小,除非終身節食,不過那樣的話危害就會更大了。

         節食減肥的危害揭秘 你絕對想不到原因

          人體每天都需要攝入足夠的營養才能夠維持身體的正常機能,尤其是碳水化合物,很多女生為了減肥每天甚至沒有碳水的攝入,久而久之就會影響身體的內分泌,最直觀的表現就是月經失調。

         節食減肥的危害揭秘 你絕對想不到原因

          所以即使是節食減肥期間每天也必需保證不低于1200卡的熱量攝入,另外減肥過程中也不能完全舍棄主食,一日三餐中至少有一頓需要由主食的攝入以保證為身體提供所需的碳水。如果真的想通過節食減肥的話也不要太過極端,可以計算好每天攝入食物的熱量,而不應該 度的節食或者不吃主食。

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