漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

        当前位置: > 减肥 > 减肥常识 > 减肥资讯 >

        睡觉居然能减肥?这你绝对不知道

        2018-10-17 15:00:58   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

        导语

        相信比起夏天睡觉,秋天会更好吧?大概很多人都这么觉得吧,再说了,睡眠对于健康可是有很大影响的,接下来就去看看吧。

          相信比起夏天睡觉,秋天会更好吧?大概很多人都这么觉得吧,再说了,睡眠对于健康可是有很大影响的,接下来就去看看吧。

         睡觉居然能减肥?这你绝对不知道

          睡眠与减肥的关系

          根据美国哥伦比亚大学的调查研究,睡眠时间不足的话肥胖的概率会大幅提高。睡眠时间在7-9h的人肥胖率最低,睡眠时间在5h左右的人肥胖率会提高50%,睡眠时间少于4h的人肥胖率甚至会达到73%。

         睡觉居然能减肥?这你绝对不知道

          为什么睡眠时间越短越容易发胖呢?据说主要是受“瘦素”和“饥饿激素(一种胃肠道激素)”这两种激素的影响。睡眠不足会导致“瘦素”减少,而空腹会导致“饥饿激素”增多,容易引起暴饮暴食。也就是说睡眠不足会无法?#31181;?#39135;欲,从而引起发胖。所以必须保?#33267;?#22909;的睡眠时间,维持体内激素平衡,这样才能养成?#36164;?#20307;质。

        提示:支持键盘?#21834;?#38190;翻页
        网友还关注这些内容
        精彩专题TOPIC
        江苏十一选五开奖结果查询