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        好身材不是難事 這幾招照著練習就搞定

        2018-10-17 10:05:37   來源:漂亮女人   責任編輯:吳來艷   手機閱讀:

        導語

        秋季是最容易肥胖的季節,對我們女孩子來說最討厭的就是身材過于太胖了,那么如何輕松的減掉身上的小贅肉呢?接下來跟上小編我一起看看吧。

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         好身材不是難事 這幾招照著練習就搞定

          一、美腿小動作
          1. 側躺于地面,膝蓋彎曲,手握同側腳踝。
          2. 腰部前挺,將腳向后拉伸,通過這個動作我們可以鍛煉到大腿四頭肌。更換左右,按10秒鐘X3次(間隔1分)的頻率進行練習。
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