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        好身材不是难事 这几招照着练习就搞定

        2018-10-17 10:05:37   来源:漂亮女人   责任编辑?#20309;?#26469;艳   手机阅读:

        导语

        秋季是最容易肥胖的季节,对我们女孩子来说最讨厌的就是身材过于太胖了,那么如何轻松的减掉身上的小赘肉呢?接下来跟上小编我一起看看吧。

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         好身材不是难事 这几招照着练习就搞定

          一、美腿小动作
          1. 侧躺于地面,膝盖弯曲,手握同侧脚踝。
          2. 腰部前挺,将脚向后拉伸,通过这个动作我们可以锻炼到大?#20154;?#22836;肌。更换左右,按10秒钟X3次(间隔1分)的频率进行练习。
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