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        小腿肉多要怎么減 這6個動作趕緊學起來

        2018-09-20 15:54:04   來源:女生私房話   責任編輯:彬如   手機閱讀:

        導語

        大腿小腿都是脂肪?這有很多原因都是我們日常生活中有很多人由于工作原因所以很容易導致小腿變粗,接下來就和小編一起來學習一下怎么樣瘦小腿吧。

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         小腿肉多要怎么減 這6個動作趕緊學起來

          踮腳

          平時很多人因為工作或者其他等等原因需要長時間的坐著或者站著,這樣十分容易導致小腿變粗,而在沒有辦法做較大幅度運動的時候,踮腳是一個不錯的瘦腿選擇。踮腳的時候需要將雙腳打開與肩同寬,然后慢慢的抬起后腳跟,并且堅持不住之后再慢慢放下,經常重復這個動作具有很好的瘦腿效果。

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          弓步壓腿

          弓步壓腿的做法相信大家應該都知道,雙腿一前一后打開,前腿90度彎曲、后腿伸直,然后將雙手放于前面的腿上,身體向下壓,在下壓的過程中可能會覺得腿部酸痛,堅持5秒鐘左右站起來,然后再重復這一動作,10遍之后換另外一只腿,經常做一做壓腿的運動對于瘦小腿有很大的幫助。

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