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        吃晚餐時必要的警惕 你都知道嗎?

        2018-09-28 14:55:37   來源:漂亮女人   責任編輯:彬如   手機閱讀:

        導語

        大家都應該知道晚餐不宜吃得過晚過量過油膩,如果晚飯吃得過晚而且過量那么就會消化不良,而且睡眠也會受到影響,長期下去,也很容易引起發胖。

          大家都應該知道晚餐不宜吃得過晚過量過油膩,如果晚飯吃得過晚而且過量那么就會消化不良,而且睡眠也會受到影響,長期下去,也很容易引起發胖。

         吃晚餐時必要的警惕 你都知道嗎?

          1、加工肉太多,增加癌癥風險

          烤肉是很多“肉食動物”們晚餐桌上的主角。晚餐食用過多燒烤、熏醬的肉類食物,如紅腸、烤肉等,不僅營養欠佳,還會影響消化。在燒烤食物的過程中,會發生“美拉德反應”,氣味雖香,但影響了蛋白質的消化吸收。此外,晚餐肉食當道、蔬菜不足,運動量又減少,易引發肥胖,甚至增加乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤的風險。

          因此,晚餐聚會應盡量遠離烤肉,高血壓、冠心病患者和消化吸收功能減退的老年人更應注意。盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法。

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